Какие бывают виды массажа: описания и преимущества

Целебные свойства массажа известны из древности. Давно было замечено, что при помощи массажного воздействия эффективно лечатся заболевания нервной системы, патологии желудка, мышечные воспаления, артриты и многое другое.

Из традиционных практик массаж перешёл в сферу медицины. Он успешно применяется как самостоятельное средство или как составная часть терапии. В статье мы расскажем о видах массажа для женщин и приведём их описание.

Оглавление

1. Классификация массажа
2. Основные виды массажа
3. Виды лечебного массажа
4. Виды массажа для достижения расслабляющего эффекта
5. Виды массажного воздействия

Классификация массажа

За сотни лет практики образовалось большое количество разных видов массажа, которые к сегодняшнему дню были определенным образом разделены по типам. Теперь каждый вид массажа можно классифицировать по следующим признакам:

Цель. Для каждого человека цель массажа будет индивидуальной – кому-то нужно восстановиться после травмы, кому-то нужен релакс. Среди основных видов массажа по целям выделяются классический, общий, лечебный, спортивный и другие.

Характер воздействия. Специалист может взаимодействовать с телом пациента при помощи разнообразных приемов и их сочетаний в определенной последовательности. Сюда относятся растирание, разминание и другие приемы. Почти во всех видах массажа используются такие техники.

Методы воздействия. Массаж может быть ручным, а может быть аппаратным. В первом случае специалист работает только руками – ладонями, пальцами, ребром ладони, во втором во время массажа используются различные приборы. Кроме того, в восточной медицине есть один из необычных видов массажа – массаж ногами. В зависимости от вида массажа специалист может использовать как один метод воздействия, так и комбинацию различных методов.

Сила воздействия. Современный массаж предполагает 3 вида воздействия по силе надавливания – поверхностный, средний и глубокий. Поверхностный массаж – это максимально щадящая процедура, которая тонизирует организм и улучшает метаболизм. Глубокий массаж полезен тем, что он влияет непосредственно на мышечную ткань и сухожилия.

Темп. Все виды массажа делятся на 3 типа по тему - быстрый, средний и медленный. Быстрый массаж стимулирует работу нервной системы, а два других приводят к расслаблению организма.

Основные виды массажа

Общий массаж

Это оздоровительный вид массажа. Его продолжительность может достигать 1 часа. При общем массаже происходит одновременное воздействие на кожу, капилляры, лимфоток. Задача общего массажа – попеременно сокращать и расслаблять мышцы пациента.

Основными приёмами при общем массаже являются растирание, разминание, вибрация, поглаживание. Общий массаж позволяет добиться следующего эффекта:

• восстанавливает работоспособность;

• снимает усталость;

• повышает настроение;

• предупреждает переутомление,

• выводит токсины из организма.

Общий массаж приводит к положительным изменениям в мышечной, нервной и сердечно-сосудистой системах.

Общий массаж рекомендуется делать курсами по 10 сеансов. Количество и продолжительность каждого сеанса варьируется в зависимости от состояния здоровья пациента.

Массаж спины

Продолжительность данного вида массажа – 30 минут. Он позволяет убрать напряжение и боль в спине, нормализует процессы обмена. Массаж спины помогает тканям получить больше кислорода, восстановить лимфоток и увеличить количество питательных веществ в межпозвонковых дисках.

Массаж спины позволяет эффективно бороться с последствиями малоподвижного образа жизни или чрезмерных физических нагрузок, неправильного питания. Его эффективность клинически доказана при грыже позвоночника и остеохондрозе, синдроме хронической усталости. При этом, техника не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Массаж спины может быть точечным и классическим – это основные виды такого массажа. Также распространен баночный, вибро- и гидромассаж и другие.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Ещё один вид массажа для женщин, обладающий большой пользой и эффектом. Он важен потому, что:

• В шейно-воротниковой зоне часто наблюдаются застойные явления, защемление позвонков, отёчность, отложение солей.

• Появляются такие заболевания, как сколиоз, остеохондроз, кривошея, лопаточные спайки.

• Появляются боли в шее, спине, плечах, голове.

Массаж шейно-воротниковой зоны может быть профилактическим, лечебным, расслабляющим и косметическим. По технике выполнения – классическим и точечным. Средняя продолжительность такого массажа составляет 15 минут.

Массаж шейно-воротниковой зоны – хорошее средство для борьбы с солевыми отложениями, спайками в области плеч и лопаток, нормализации работы соединительных тканей организма.

Антицеллюлитный массаж

Его цель – усиление кровообращения в жировой ткани, за счёт чего происходит освобождение жира из клетки. Кожный покров, на который оказывается воздействие, становится упругим, эластичным и гладким. Помимо этого антицеллюлитный массаж помогает:

• Усилить лимфоток;

• Нормализовать обмен веществ;

• Улучшить цвет кожи.

Продолжительность массажа составляет 70 минут. Для того, чтобы убрать 3-5 сантиметров талии достаточно курса из 10 сеансов. Есть вариация массажа с мёдом, который способствует скорейшему выведению токсинов из кожи.

Антицеллюлитный массаж можно делать руками с использованием различных косметических средств либо без них. Также существует вариант работы со специальным вакуумным оборудованием.

Спортивный массаж

Целью спортивного массажа является поддержание формы спортсменов во время серьезных физических нагрузок и соревнований, а также восстановление после активных занятий спортом.

Спортивный массаж делится на тренировочный, предварительный и восстановительный.

Тренировочный спортивный массаж помогает повысить амплитуду движений суставов, расслабить определенные мышцы, повысить эластичность связочного аппарата.

Предварительный массаж делается перед тренировкой или соревнованием. Его цель – помочь спортсмену справиться с нагрузкой, повышение его физических способностей.

Восстановительный массаж необходим после тренировок для быстрого восстановления организма.

Виды лечебного массажа

Существуют следующие виды лечебного массажа:

• Периостальный. Подразумевает последовательное воздействие на точки, приводящее к изменениям в надкостнице. Используется редко.

• Классический. Воздействие оказывается прямо на беспокоящее место или на близлежащие зоны. Самый распространенный вид массажа. Показан при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, ожирении, восстановлении.

• Рефлекторный. Воздействие оказывается не только на кожный покров, но и на глубинные ткани и органы. Рефлекторный массаж сочетает в себе классический с воздействием на биоактивные точки пациента.

• Соединительно-контактный. Его цель – влияние на подкожную соединительную ткань. Считается, что при восстановлении соединительной ткани уйдут многие заболевания внутренних органов, улучшится питание нервов.

• Аппаратный. Выполняется при помощи различного оборудования (вакуумного, ультразвукового, вибрационного). Эффективен при гиподинамии, ожирении, проблемах с дыхательной системой и опорно-двигательным аппаратом.

• Точечный. В его основе – расслабляющее воздействие на определённые точки тела. Это один из древнейших видов лечебного массажа. Отличается обезболивающим действием.

Виды массажа для достижения расслабляющего эффекта

Подобный массаж несёт однозначное удовольствие, поскольку сам процесс воздействия очень приятен и действительно расслабляет.

Тайский массаж

Эта разновидность массажа считается наиболее эффективной системой оздоровления организма человека. Тайский массаж можно сравнить с пассивной йогой. Традиционный тайский массаж дарит гибкость во всем теле, повышает тонус организма, улучшает настроение.

Воздействие заключается в надавливании, причём не только руками, но и коленями и локтями на акупунктурные точки. Это несёт успокаивающий эффект, снимает напряжение мышц. Тайский массаж также включает элементы мануальной терапии.

Стоунтерапия

Этот вид массажа основан на использовании камней. Они нагреваются и раскладываются на определённые точки, где концентрируется энергетика человека. Чередование горячих и холодных камней оказывает расслабляющий и терапевтический эффект, отлично тренируя кровеносные сосуды. Камни могут располагаться на предварительно обработанное аромамаслами тело, что делает процедуру еще более приятной.

Тибетский

Вид массажа, в котором помимо непосредственно воздействия очень важно использовать разные масла. Процесс заключается в эффективной проработке мышц, которая происходит вместе с увлажнением, омоложением и питанием кожи. Масла подбираются индивидуально в зависимости от типа кожи клиента.

Суть тибетского массажа – поддержание здоровья не только во всем теле, но и соблюдение баланса с внутренним миром. С точки зрения тибетских специалистов физическое здоровье полностью зависит от энергетического баланса и состояния духовной сферы человека.

Виды массажного воздействия

Выше мы перечислили наиболее распространённые виды массажа, сейчас расскажем про наиболее распространённые техники.

• Поглаживание. С него начинается и заканчивается процедура. Техника не только расслабляет, но и помогает очистить кожу от лишних чешуек и сальных выделений.

• Растирание. Движения более интенсивные, чем при растирании.

• Поколачивание. Подобная техника увеличивает мышечный тонус, усиливает приток крови, обезболивает.

• Вибрация. Слабая вибрация повышает возбудимость мышц, сильная – понижает

• Шиацу. В основе методики – чередование нажима и расслабления нужных участков тела посредством нажатия на них большими пальцами рук.

Записаться на тайский и другие виды массажа вы можете в спа-центра RoyalThai. Услуги будут выполняться опытными мастерами, которые умело сочетают традиционный подход и современные методики.