Массаж после перелома лодыжки

Перелом лодыжки входит в число наиболее частых травм – по статистике с этой проблемой обращается до 20% пациентов. Связано это с тем, что голеностоп активно участвует в большинстве активных движений человека, при этом связочный аппарат весьма слаб.

Вместе с переломом происходит разрыв связок и мышечных тканей, что в совокупности приводит к продолжительной реабилитации. Травма лодыжки может произойти из-за неудачного прыжка, подворачивания стопы или падения на лестнице.

Оглавление

1. Реабилитация после перелома лодыжки
2. Массаж в реабилитации после перелома лодыжки
3. Польза массажа для восстановления функциональности и снижения боли
4. Техники массажа, применяемые при переломе лодыжки
5. Особенности массажа в различных стадиях реабилитации
6. Рекомендации и советы по массажу после перелома лодыжки
7. Заключение

Перелом лодыжки сопровождается сильными болевыми ощущениями, ограничением движения и отечностью. Для восстановления кости и работоспособности лодыжки накладывают гипс, после снятия которого начинается продолжительная реабилитация.

Реабилитация после перелома лодыжки

Несмотря на необходимость наложения гипса для ускорения заживления кости в правильном положении, из-за этого кровообращение и снабжение тканей кислородом ухудшается – поэтому реабилитационный период занимает довольно много времени.

Сразу после снятия гипса пациентам рекомендуют постепенно увеличивать небольшие физические нагрузки, а также проводят лечебную физкультуру, физиотерапию и медикаментозное лечение. Массаж голеностопа после перелома лодыжки входит в число обязательных процедур, необходимых для ускорения процесса восстановления и возвращения привычного тонуса мышц.

Реабилитация помогает улучшить кровообращение, снизить отечность и уменьшить воспаление, быстрее восстановить мягкие ткани и костные структуры. За счет этого двигательная активность увеличивается и происходит укрепление связочного аппарата.

Реабилитация пациентов старшего возраста должна быть под особым контролем, так как у таких пациентов восстановление проходит значительно медленнее, а также есть риск атрофии.

Массаж в реабилитации после перелома лодыжки

Без мануального воздействия лодыжка все равно срастется, однако восстановление может занять несколько месяцев. Массаж помогает ускорить этот процесс, и вместе с другими методами реабилитации помогает вернуть человека к активной жизни гораздо быстрее.

Массаж может назначаться врачом в таких случаях как:

• Перелом без смещения;

• Закрытый перелом со смещением;

• Отеки;

• Растяжение или разрыв связок;

• Травма кости в нескольких местах.

Польза массажа для восстановления функциональности и снижения боли

Массаж голеностопного сустава после перелома лодыжки решает следующие задачи:

• Улучшение кровообращение;

• Нормализация обмена веществ;

• Улучшение подвижности лодыжки;

• Повышение тонуса мышц;

• Восстановление хрящевой ткани.

Все это дает возможность как можно скорее восстановиться и избавиться от болевых ощущений. Зачастую массаж делается со специальными противоотечными, обезболивающими и разогревающими кремами.

Техники массажа, применяемые при переломе лодыжки

Массаж стопы после перелома лодыжки может быть нескольких видов. Наиболее подходящими вариантами являются следующие виды массажа:

Лечебный. Эта техника дает возможность нормализовать мышечный тонус, укорить срастание костей и восстановить функции суставов. Лечебный массаж может делать еще во время ношения гипса. После снятия гипса такая техника помогает быстрее устранить боль и быстрее восстановить подвижность голеностопа. Лечебный массаж включает в себя поглаживания, растирания и разминания, а также поколачивания. Эффект от массажа будет заметен уже после первой процедуры.

Лимфодренажный. Такая техника особенно эффективна на этапе ношения гипса – она улучшает лимфоток, снимает отечность, за счет чего удается избежать застойных явлений. Лимфодренажный массаж проводится не только в области перелома – прежде всего, процедура направлена на работу с бедром. В области голеностопа используются только поглаживания.

Классический. Такой массаж после перелома лодыжки делается после снятия гипса. К этому времени основное заживление уже произошло, поэтому в поврежденной области можно делать более интенсивные манипуляции. Классический массаж использует поглаживания, разминания и вибрации, которые более глубоко воздействуют на ткани. Массаж бедра также остается, поскольку нередко сохраняется отечность.

Особенности массажа в различных стадиях реабилитации

Во время ношения гипса массаж делается поверх повязки – для этого в ней иногда делают прорези. Вместе с этой областью массируются также зоны выше повязки. Массаж стопы после перелома лодыжки также входит в комплекс необходимых процедур.

Вначале движения массажиста мягкие и плавные, не вызывающие болевых ощущений. По мере восстановления и укрепления мышц в массаж добавляются более интенсивные приемы, такие как разминания, поколачивания и вибрации.

За счет массажного воздействия к моменту снятия гипса повышается амплитуда движений в травмированной области, а болевые ощущения беспокоят уже не так сильно. После снятия гипса допускаются интенсивные воздействия как в области травмы, так и в зоне бедра.

Противопоказания для массажа после перелома лодыжки

Несмотря на очевидную пользу и необходимость массажа после перелома, все же эта процедура разрешена не во всех случаях. К противопоказаниям относятся:

• Тромбозы и тромбофлебиты;

• Онкология;

• ОРВИ с лихорадкой;

• Плохое общее состояние пациента;

• Кожные заболевания в месте воздействия;

• Риск кровотечений вследствие манипуляций;

• Осложнения после срастания кости;

• Туберкулез;

• Психические заболевания.

Рекомендации и советы по массажу после перелома лодыжки

Во время реабилитации массажист применяет различные техники и соблюдает определенные правила процедуры. Расскажем подробнее о некоторых из них.

После перелома мануальное воздействие начинается с легких поглаживаний и подготовки мышц. Со временем сила воздействия будет постепенно увеличиваться. Для суставов используются мягкие приемы, способствующие восстановлению подвижности сустава и его гибкости.

Продолжительность и частота процедур напрямую зависят от характера травмы и определяются лечащим врачом. В среднем продолжительность одного сеанса составляет 20-30 минут, в неделю обычно назначается 2-3 процедуры.

В конце массажа пациенту необходимо время для отдыха. Также рекомендуется давать выпить стакан чистой воды для того, чтобы быстрее вывести из организма все токсины, освободившиеся во время процедуры.

Время начала массажа голеностопного сустава после перелома лодыжки индивидуально – зачастую процедуры начинаются еще до снятия гипса. В зависимости от сложности травмы массаж начинают:

• Через неделю после перелома без смещения;

• Через 2 недели при переломе со смещением;

• Через 3 недели после открытый переломов и операции;

• Через 2 месяце в случае отрыва конца берцовой кости.

Массаж лодыжки после перелома можно делать самостоятельно после получения рекомендаций от лечащего врача. Это возможно в тех случаях, когда кость полностью срослась, основная реабилитация пройдена и далее пациент возвращается к обычной жизни.

Как делать массаж после перелома лодыжки? Перед началом процедуры ногу следует разогреть в теплой ванне. Теперь можно переходить к массажу:

1. Растирайте конечность ладонью и пальцами;

2. Затем положите ладони на кончики пальцев и проводите ладонями вверх по ноге;

3. Кончиками пальцев разомните голеностоп щипками, взявшись 4 пальцами на одной стороне и большим пальцем на другой;

4. Каждый палец на ноге разминаем «откручивающими» движениями;

5. Поставьте большой палец на свод стопы и массируйте круговыми движениями;

6. Разотрите свод стопы и пятку большим пальцем и основанием ладони;

7. Растирающими движениями пройдитесь по ахиллову сухожилию, икроножным мышцам, лодыжке;

8. Аккуратно покрутите ногой для увеличение амплитуды движений.

Чтобы быть уверенным, что все манипуляции выполняются правильно, посмотрите видео про массаж голеностопа после перелома лодыжки.

Заключение

Перелом лодыжки – довольно неприятная травма, ограничивающая физическую активность на продолжительное время. Своевременное начало реабилитации способствует более быстрому восстановлению сустава и связок и снижает риск получения осложнений.

После снятия гипса необходимы регулярные ЛФК и массаж, иначе застойные явления приведут к необратимым последствиям. Вы можете посмотреть видео массажа ноги после перелома лодыжки, чтобы убедиться, что в процедуре нет ничего сложного.